Ar mhaith leat meáchan a chailleadh, ach níl a fhios agat conas? Níl aon aiste bia ceart duit mar ní féidir leat na bianna is fearr leat a ghearradh as do réim bia? Fadhb ar bith! Níl le déanamh agat ach aiste bia den sórt sin a roghnú a d’oirfeadh duit "chun blas a chur air", milis agus sásúil, agus ionas nach gcuirfeadh sé mothú leanúnach ocrais ort.
An gceapann tú nach bhfuil a leithéid d’aiste bia ann? Tá dul amú mór ort! Tá an aiste bia watermelon milis, sásúil, blasta, agus is tábhachtaí sláintiúil agus éifeachtach! Le cabhair uaidh, is féidir leat fáil réidh go héasca leis na punt breise a bhfuil fuath agat dóibh, cé go mbraitheann tú go hiontach.
Mar sin, a ligean ar a fheiceáil conas is féidir le watermelon cabhrú leat do mheáchan a normalú? Ní réim bia rialta é an aiste bia uisce beatha, ach aiste bia mona, mar sin beidh ort fonn ort féin agus ar do chorp a lán caora a ithe.
Tarlaíonn sé go minic tar éis an chéad lá rathúil de "shuí" ar aiste bia uisce beatha, go mbíonn colic agus crampaí le feiceáil sa bholg, míchompord sa bholg agus i bhfoirmiú gáis. Má tá a leithéid de "bhreathnófar" ort tar éis an chéad nó an dara lá den réim bia, ná bí ag magadh le do shláinte. Is fearr bealach eile a fháil duit féin chun meáchan a chailleadh, rud a bhainfidh ní amháin punt breise as, ach a chuirfidh feabhas ar do shláinte freisin.
Má tá tú cinnte nach ndéanfaidh an aiste bia watermelon aon dochar duit agus gur mhaith leat triail a bhaint ort féin, ansin ní mór duit eolas níos fearr a chur ar na rialacha maidir le haiste bia.
Mar sin, tá dhá chineál aiste bia watermelon ann, a mbeimid ag caint fúthu.
An chéad leagan den réim bia watermelon
Ní chuimsíonn an rogha aiste bia seo úsáid aon táirgí seachas watermelon go hiomlán. Ag an am céanna, caithfear é a chaitheamh in aghaidh an lae ag ráta 1 kg de watermelon in aghaidh gach 10 kg de do mheáchan. Is é sin, má tá do mheáchan 60 kg faoi láthair, ansin ba chóir duit 6 kg de watermelon a ithe in aghaidh an lae.
Ag an am céanna, moltar freisin neart sreabhán a ól, cé nach dócha go mbeidh tú fós ag iarraidh deoch a ól, ós rud é gur sú soladach é watermelon.
Ríomhtar an aiste bia seo ar feadh 5 - 7 lá. Ní féidir leat dul thar líon na laethanta seo, fiú má fhulaingíonn tú an aiste bia go maith agus mura bhfuil na torthaí inmhianaithe bainte amach agat fós. Tar éis an tsaoil, teastaíonn próitéiní, saillte agus carbaihiodráití inár gcorp freisin, agus ar an drochuair, ní féidir le watermelon na cainníochtaí riachtanacha a thabhairt dúinn.
An dara leagan den aiste bia watermelon
Tá an leagan seo den réim bia watermelon deartha ar feadh 10 lá. Cuirtear cúpla slisní d’arán seagal leis an ráta laethúil uisce beatha. Ní bheidh ocras ort ar chor ar bith, cé go bhfuil giúmar maith cinnte duit.
D’fhonn éifeacht aistí bia sa chéad agus sa dara rogha a chaomhnú, tar éis a gcríochnaithe, is gá roinnt rialacha cothaithe a leanúint a ligfidh duit ní amháin na torthaí a chomhdhlúthú, ach freisin athrú go gnáth-aiste bia gan cur i mbaol. sláinte.
Mura leanann tú na rialacha seo, tá riosca agat do do shláinte, ós rud é go dtosaíonn tú ag ithe do ghnáthbhia go tobann, is féidir leat cur isteach ní amháin ar obair an chonair gastrointestinal, ach ar obair an chórais díleá freisin. Ós rud é go dtiocfaidh an corp i rith na laethanta seo i dtaithí ar bhia agus ar bhia eile den sórt sin, ní fheicfidh sé, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le nausea agus vomiting.
Rialacha maidir le fáil amach as an aiste bia watermelon
Tar éis dheireadh an aiste bia, eisiaigh bianna ard-calorie agus sailleacha ón réim bia ar feadh coicíse. Ina áit, ní mór duit:
- le haghaidh bricfeasta agus lón, glasraí agus torthaí, táirgí déiríochta, gránaigh, iasc agus feoil thrua;
- don dinnéar, uisce beatha ag ráta 1 kg in aghaidh 30 kg meáchain.
Ina theannta sin, tugtar an chuid eile de do ghnáththáirgí bia isteach sa réim bia de réir a chéile.
Is féidir leat an roghchlár seo a leanas a úsáid ag an slí amach:
- bricfeasta: leite bainne nó muesli, mais gruth le piorra nó úll, agus is féidir leat mug tae a ól freisin;
- dinnéar: 100 g d’fheoil bruite nó d’iasc steamed, sailéad glasraí le go leor glasaigh, séasúnaithe le hola olóige, is féidir leat ubh amháin a fhiuchadh agus mug tae a ól;
- dinnéar: uisce beatha.
Fágann an aiste bia watermelon athbhreithnithe dearfacha i bhformhór na gcásanna. Bunaithe orthu, is féidir linn a thabhairt i gcrích go gcuidíonn an aiste bia watermelon le cailliúint ó 3 go 6 kg de bhreis-mheáchain.
Buntáistí agus míbhuntáistí an aiste bia watermelon
Tá go leor buntáistí ag baint leis an aiste bia watermelon. Ar dtús, ní mhothaíonn "suí" air mothú an ocrais ar chor ar bith, agus is é sin an fáth nach bhfuil dúlagar ann agus an fonn athrú go dtí an gnáthbhealach maireachtála. Ar an dara dul síos, tá torthaí an aiste bia watermelon iontach, mar thoradh air sin beidh tú sásta le do mhachnamh sa scáthán, agus beidh tú i gcónaí i giúmar iontach.
Ar an tríú dul síos, is diuretic den scoth é watermelon a chabhróidh leat fáil réidh le ró-sreabhán sa chorp, salainn carntha agus tocsainí a bhaint. Ceathrú, tá an aiste bia watermelon gearrthéarmach agus foirfe dóibh siúd ar gá dóibh cúpla punt breise a chailleadh le haghaidh imeachta tábhachtach.
Níl aon mhíbhuntáistí ag baint leis an gclár cothaithe seo. Is é an t-aon rud ná go bhfuil sé contraindicated do dhaoine a bhfuil feidhm duánach lagaithe agus galair an chórais genitourinary. Ina theannta sin, más diaibéiteach tú, ní oibreoidh an aiste bia watermelon, faraor, duitse ach an oiread, ós rud é go bhfuil go leor carbaihiodráití atá furasta le díleá sa sméar seo.
Chomh maith leis sin, áirítear ar na míbhuntáistí a bhaineann leis an aiste bia seo go bhféadfadh laige beag agus staid mearghalar a bheith sa chéad chúpla lá. Tá sé seo gnáth go leor agus níor cheart duit a bheith buartha faoi seo, ós rud é go bhfuil stáit den sórt sin ina gcuid dhílis de mona-aistí bia.